| ماده غذائى |
مقدار |
كالرى |
| آب سيب |
يك ليوان |
90 |
| آب نارنج |
يك قاشق |
4 |
| آبغوره |
100گرم |
20 |
| آجيل |
يك ليوان |
750 |
| آجيل درهم |
100گرم |
650 |
| آرد ذرت |
100 گرم |
370 |
| آرد گندم |
100 گرم |
360 |
| آلبالو ( كمپوت) |
100 گرم |
90 |
| آلبالو با هسته |
100گرم |
60 |
| آلبالو با هسته |
يك ليوان |
60 |
|
| ماده غذائى |
مقدار |
كالرى |
| آلوي زرد |
100گرم |
75 |
| آلوي قرمز |
100گرم |
45 |
| آناناس |
100گرم |
45 |
| آناناس (كمپوت) |
100گرم |
90 |
| آناناس كنسرو در شربت |
يك ليوان |
200 |
| اسفناج خام |
100گرم |
25 |
| الو بخارا |
يك عدد |
15 |
| انار تازه (دانه) |
100گرم |
60 |
| انار كامل با پوست |
100كرم |
35 |
| انبه هندي |
100گرم |
60 |
|
